Burnout
A volte si continua a funzionare, ma dentro c'è una stanchezza che il riposo non riesce a toccare.
Il burnout non è solo stress. È un esaurimento profondo — fisico, emotivo, mentale — che si accumula nel tempo quando si dà troppo senza ricevere abbastanza, o senza fermarsi ad ascoltare i propri segnali di allerta.
Può succedere di...
Sensazione di vuoto o distacco da quello che si fa
Calo di motivazione e produttività, anche in cose che prima piacevano
Difficoltà a staccare dal lavoro, anche quando si è esauriti
Irritabilità o pianto facile, senza capirne bene il motivo
Se ti riconosci in alcune di queste situazioni, non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te.
Cosa significa
Il burnout non è pigrizia e non è debolezza. È il risultato di un lungo periodo in cui si è continuato a fare senza fermarsi, spesso mettendo gli altri o il lavoro davanti a sé. Non è colpa tua.
Cosa può aiutare a capire nel percorso
In un percorso è possibile capire cosa ha portato all'esaurimento, ritrovare un contatto con i propri bisogni, e costruire abitudini più sostenibili.
Quando chiedere aiuto
Chiedere aiuto ha senso quando la stanchezza non passa con il riposo, quando ti senti svuotato/a o distaccato/a da ciò che fai, quando l'irritabilità o il cinismo crescono, o quando 'tenere duro' è diventato l'unica modalità. Prima si ascolta il segnale, più è facile recuperare: non serve arrivare al crollo.
Da leggere su burnout
Domande frequenti
Il burnout è la stessa cosa della depressione?
No, anche se possono assomigliarsi e a volte sovrapporsi. Il burnout è un esaurimento legato soprattutto a un sovraccarico prolungato. Distinguere le due cose è parte del lavoro che si fa insieme nel percorso.
Devo per forza cambiare lavoro per uscire dal burnout?
Non sempre. A volte cambiano le condizioni esterne, a volte il modo in cui ci si relaziona ai propri limiti e bisogni. Il percorso aiuta a capire cosa ha portato all'esaurimento e quali cambiamenti sono davvero necessari.
Vuoi esplorare questa area?
Il primo colloquio è gratuito, dura 45 minuti e non ti obbliga a iniziare un percorso.
Capire il burnoutPuoi prenderti il tempo che ti serve.
Altre aree di supporto
Ansia
A volte si avverte una tensione difficile da spiegare, anche quando fuori sembra andare tutto bene.
Overthinking
Può succedere di ritrovarsi a rianalizzare continuamente le stesse situazioni, senza riuscire a trovare una risposta che metta pace.
Relazioni
A volte nelle relazioni ci si sente fuori posto, incompresi, o con la sensazione che qualcosa non torni — senza riuscire a capire esattamente cosa.
Pronto/a a esplorare cosa senti riguardo a burnout?
Il primo passo è una conversazione. Gratuita, senza impegno, al tuo ritmo.
Puoi prenderti il tempo che ti serve.