Senso di Colpa
A volte ci si sente in colpa anche quando, razionalmente, si sa di non aver fatto nulla di sbagliato.
Il senso di colpa cronico è diverso dal senso di colpa funzionale — quello che segnala un errore vero e spinge a rimediare. È una sensazione costante di essere in difetto, di aver deluso qualcuno, di non essere abbastanza.
Può succedere di...
Chiedere scusa spesso, anche per cose su cui non si ha responsabilità
Preoccuparsi eccessivamente di aver ferito o deluso gli altri
Mettere sempre i bisogni altrui davanti ai propri
Difficoltà a godere di qualcosa senza sentirsi in colpa
Se ti riconosci in alcune di queste situazioni, non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te.
Cosa significa
Il senso di colpa cronico è spesso legato a messaggi interiorizzati nel tempo — aspettative, regole implicite, il bisogno di essere 'bravi' per essere amati. Non dice nulla di definitivo su di te.
Cosa può aiutare a capire nel percorso
In un percorso è possibile esplorare le origini di questo senso di colpa, distinguere la responsabilità reale da quella immaginata, e costruire un rapporto più compassionevole con se stessi.
Quando chiedere aiuto
Ha senso parlarne quando ti senti in colpa anche senza una vera ragione, quando ti scusi di continuo, quando fatichi a goderti qualcosa di bello o a mettere te stesso/a al primo posto senza sentirti in difetto. Se la colpa è diventata una compagna fissa, può essere ascoltata e alleggerita.
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Domande frequenti
Perché mi sento in colpa anche senza un motivo preciso?
Il senso di colpa cronico è spesso legato a messaggi interiorizzati presto — l'idea di dover essere sempre “bravi” per essere accettati. Non racconta la verità su di te: racconta qualcosa della tua storia.
Il senso di colpa costante si può ridurre?
Sì. Non convincendosi a forza di non provarlo, ma imparando a distinguere la responsabilità reale da quella immaginata e costruendo un rapporto più compassionevole con sé.
Vuoi esplorare questa area?
Il primo colloquio è gratuito, dura 45 minuti e non ti obbliga a iniziare un percorso.
Esplorare il senso di colpaPuoi prenderti il tempo che ti serve.
Altre aree di supporto
Ansia
A volte si avverte una tensione difficile da spiegare, anche quando fuori sembra andare tutto bene.
Overthinking
Può succedere di ritrovarsi a rianalizzare continuamente le stesse situazioni, senza riuscire a trovare una risposta che metta pace.
Relazioni
A volte nelle relazioni ci si sente fuori posto, incompresi, o con la sensazione che qualcosa non torni — senza riuscire a capire esattamente cosa.
Pronto/a a esplorare cosa senti riguardo a senso di colpa?
Il primo passo è una conversazione. Gratuita, senza impegno, al tuo ritmo.
Puoi prenderti il tempo che ti serve.