Overthinking
Può succedere di ritrovarsi a rianalizzare continuamente le stesse situazioni, senza riuscire a trovare una risposta che metta pace.
L'overthinking è quella sensazione di avere la mente che non si ferma mai. Si rielaborano conversazioni passate, si anticipano scenari futuri, si cercano risposte a domande che forse non ne hanno una precisa. È estenuante.
Può succedere di...
Rifare mentalmente una conversazione cercando quello che avresti potuto dire diversamente
Pianificare in modo eccessivo per sentirsi al sicuro
Difficoltà a prendere decisioni per paura di sbagliare
Fatica a staccare la mente, anche quando sei stanco/a
Se ti riconosci in alcune di queste situazioni, non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te.
Cosa significa
Pensare molto non è un difetto — spesso è una strategia che il cervello ha sviluppato per tentare di controllare l'incertezza. Ma quando diventa automatico e faticoso, può valere la pena fermarsi a capire cosa lo alimenta.
Cosa può aiutare a capire nel percorso
In un percorso è possibile esplorare quali pensieri si ripetono con più frequenza, cosa li attiva, e costruire strategie più flessibili per gestire l'incertezza.
Quando chiedere aiuto
Rivolgersi a un* psicolog* ha senso quando il pensare diventa un loop che non porta da nessuna parte, ti toglie il sonno, ti blocca nelle decisioni o ti lascia più stanco/a di prima. Se rimuginare ha smesso di aiutarti a capire e ha iniziato solo a logorarti, è il momento di esplorarlo insieme.
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Domande frequenti
Pensare troppo è un disturbo?
Non necessariamente. L'overthinking non è di per sé una diagnosi: è un modo di funzionare della mente che diventa un problema quando è automatico, costante e faticoso. In un percorso si esplora cosa lo alimenta e come allentarlo.
Si può davvero smettere di rimuginare?
Più che spegnere i pensieri — cosa che non funziona — si tratta di cambiare rapporto con essi: riconoscere quando si attivano, capire cosa cercano di controllare, e costruire modi più flessibili di stare nell'incertezza.
Vuoi esplorare questa area?
Il primo colloquio è gratuito, dura 45 minuti e non ti obbliga a iniziare un percorso.
Capire l'overthinkingPuoi prenderti il tempo che ti serve.
Altre aree di supporto
Ansia
A volte si avverte una tensione difficile da spiegare, anche quando fuori sembra andare tutto bene.
Relazioni
A volte nelle relazioni ci si sente fuori posto, incompresi, o con la sensazione che qualcosa non torni — senza riuscire a capire esattamente cosa.
Confini Personali
Può essere difficile capire fin dove si vuole arrivare — o dire no senza sentirsi in colpa.
Pronto/a a esplorare cosa senti riguardo a overthinking?
Il primo passo è una conversazione. Gratuita, senza impegno, al tuo ritmo.
Puoi prenderti il tempo che ti serve.