Autostima e autosvalutazione: perché mi sento sempre non abbastanza?

Può succedere di ottenere qualcosa che si desiderava da tempo — una promozione, una relazione, un traguardo — e sentire, dentro, qualcosa di più piatto di quello che ci si aspettava. O addirittura sentirsi in difetto: "Ho avuto fortuna." "Non lo merito." "Gli altri lo avrebbero fatto meglio."

La voce critica interiore

L'autosvalutazione ha spesso la forma di una voce: quella che commenta, critica, confronta. È veloce a sottolineare i difetti e lenta ad accettare i successi. È sempre lì — durante una presentazione al lavoro, durante una conversazione difficile, guardandosi allo specchio.

Questa voce non dice la verità su di te. Dice qualcosa sulla storia che hai vissuto.

Da dove viene

L'autostima si costruisce nel tempo — a partire dalle esperienze precoci, dai messaggi ricevuti, dal modo in cui si è stati visti e trattati. Non è qualcosa con cui si nasce o non si nasce.

Quando le esperienze formative ci hanno trasmesso messaggi come "non sei abbastanza" o "devi fare di più per essere amato/a", quella voce critica si installa. E poi si porta con sé.

Non è definitivo

Il modo in cui ci si sente rispetto a se stessi non è fisso. Non è il carattere. Non è la realtà.

È qualcosa che si può esplorare, capire, e modificare nel tempo — con il supporto giusto e con la volontà di guardare in modo più onesto a quello che ci si porta dentro.